ここから始める
まず記録する。判断はそのあと。
毎回ちがう撮り方をすると、変化が実際より大きくも小さくも見えます。シンプルで再現しやすい習慣から始めましょう。
はっきりしたアングルの基準写真
決めた間隔での繰り返し
数週間後に傾向を読む
ステップ1：同じ環境を保つ
似た光・距離・髪の状態を使います。これで比較のノイズが減ります。
ステップ2：部位を分ける
生え際・後退・頭頂部・つむじを分けて記録します。ある部位が変化しても別の部位は安定していることがあります。
ステップ3：毎日解釈しない
単発の写真は不安を強めます。大切なのは、4〜8週間で繰り返し現れるパターンです。
この内容は教育目的であり、医療上の助言に代わるものではありません。急速または異常な変化は資格を持つ専門家の評価を受けてください。